Es época de catarros y gripes que merman tu actividad deportiva (o simplemente el día a día), ahora que estás empezando con la pretemporada. La farmacia te puede ayudar en este aspecto.

No está de más si sabemos a qué nos enfrentamos, ¿es un catarro o una gripe?. No voy a hacer un corta y pega de la teoría sino simplemente te diré que ambos son de origen viral, lo crea un virus y a estas alturas de la película ya debemos saber todos que los virus no se matan con antibióticos (no vayas al médico por ellos porque no sirve de nada). Para resumir y clarito te diré que la gripe es la que te va a dejar «molido» (te duele todo), la que va a durar mucho, hasta15-20 días (el catarro son 6-7 días) sino te cuidas, la que puede darte fiebre alta, no tendrás mucho moco (en catarro te moqueas constantemente) y te viene «sin avisar» de un día para otro (catarro va poco a poco).

Una vez dicho esto, las soluciones del farmacéutico serán casi las mismas que las del médico, es decir, agüita ,reposo y puede que un antigripal multiefecto para calmar los síntomas varios. Ultimamente también han vuelto a usarse los humidificadores.

Pero lo que realmente debemos hacer no es esperar a ponernos malos pues no solo somos deportistas sino que nos debemos al día a día por lo tanto la palabra mágica es AUTOCUIDADO (mi favorita) que se complementa con PREVENCIÓN.

PREVENIR (Mis 5 píldoras):

1.- Desde la homeopatía y altamente eficaz; aumentador de las defensas: Oscillococinum, un tubo gránulo una vez a a la semana.

2.- La famosa Echinacea gotas, que te sube las defensas, a razón de 20 gotas en agua.

3.- También se suele usar las cápsulas de ajo mañana, tarde y noche y digo las cápsulas por su comodidad y porque no tienen el problema del aliento si son ajos de verdad.

4.- El propóleo en ampollas, defensa natural de las abejas o también se suele usar, aunque no es tan concentrado como los preparados de la farmacia, un vaso de agua con miel, limón y tomillo tres veces al día.

5.- Vitamina C en todas sus variantes naturales tipo Kiwi o naranja por la mañana y noche o si te es más cómodo, el Redoxon por la mañana en el desayuno.

Además si te coge alguna de estas enfermedades antes de la prevención sería muy buena idea que tomaras el Oscillococinum dos-tres veces al día junto con la vitamina C para completar el vasito de agua caliente con miel, tomillo y limón.

Ya sabes, prevenir es jugar con ventaja.